Godis till lunch? Om bluffen med bantningspulver/drycker/bars
menar att ett lågt GI-värde inte nödvändigtvis gör ett livsmedel nyttigt. För glykemiskt index tar inte hänsyn till mängden socker man får i sig. Då är det bättre att läsa innehållsdeklarationen.
Drycker:
• 330 ml Naturdiet Smoothie Blueberry: 32 gram socker. 10,5 sockerbitar
• 330 ml Nutrilett Hunger Control Rich Chocolate Drink: 31 gram socker. 10 sockerbitar
• 330 ml Allévo High Protein Tropic Smoothie: 27 gram socker. 9 sockerbitar
• 236 ml Modifast RTD Chocolate: 22 gram socker. 7 sockerbitar.
Barer:
• Modifast Caramel bar: 21 gram socker. 7 sockerbitar
• Nutrilett Hunger Control Milk Chocolate & Creamy Caramel Bar: 20 gram socker. 6,5 sockerbitar
• Naturdiet Plus Mealbar Choklad & nougat: 19 gram socker. 6,5 sockerbitar
• Allévo Toffee bar: 16 gram socker. 5,5 sockerbitar
Källa: SVT
Den sistnämnda Allévo Toffee bar har följande innehållsförteckning:
Mjölkchoklad (18%) (socker, kakaosmör, mjölkpulver, kakaomassa, emulgeringsmedel (sojalecitin), aromer), mjölkprotein, glukossirap, fruktosglukossirap, sojaprotein, oligofruktos, havregryn, solrosolja, mineraler (dikaliumfosfat, trikalciumfosfat, natriumcitrat, magnesiumoxid, ferridifosfat, zinkoxid, kopparsulfat, mangansulfat, kaliumjodid, natriumselenit), gräddpulver, lågfett kakaopulver, skummjölkspulver, salt, vitaminer (L-askorbinsyra, nikotinamid, DL-alfa-tokoferylacetat, kalcium-D-pantotenat, riboflavin, pyridoxinhydroklorid, tiaminhydroklorid, retinylacetat, pteroylmonoglutaminsyra, D-biotin, kolekalciferol, cyanokobalamin), surhetsreglerande medel (citronsyra).
Ni hittar den via https://www.apoteket.se/produkt/allevo-low-calorie-57-g-231210/
Pulvret, barerna och dryckerna innehåller som tillverkarna säger, vitaminer och mineraler. Däremot är de syntetiserade och inte naturliga. Därmed kan vi inte ta upp och nyttja dessa som vi kan med naturliga näringsämnen. Varför inte äta en frukt istället? Eller en banan*? En banan* innehåller naturliga vitaminer och mineraler, tex vitamin B6, mangan, vitamin C, kalium, magnesium, riboflavin, niacin, vitamin A och järn samt kostfibrer. Bananen minskar även ett högt blodtryck, kan minska risken för astma hos barn och ökar även nivåerna av serotonin.*en ekologisk banan.
Ät riktig mat.
/ Kristoffer